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Dois alimentos anti-envelhecimento deliciosos!

Eles parecem ser itens proibidos em uma dieta anti-envelhecimento devido a grande quantidade de calorias destes alimentos, mas o chocolate escuro e uma mão cheia (não uma lata cheia) de nozes têm benefícios de longevidade e perda de peso.

Na verdade, nozes oferecem uma vantagem surpreendente a sua dieta. Um estudo recente descobriu que apesar de ser um alimento com alto teor de gordura, rico em calorias, nozes não promovem ganho de peso.

O motivo: As pessoas acham se sentem satisfeitas comendo nozes e após comê-las, compensam parte das calorias comendo menos mais tarde. Melhor de tudo, até 20 por cento das calorias em nozes não são absorvidas.

Importante: Certifique-se as nozes sejam cruas e não fritas ou cozidas. O cozimento de nozes danifica os seus sensíveis ácidos graxos ômega-3. Elas devem ser cruas!

Desejando algo doce? Mergulhe no chocolate escuro. A última evidência sugere que os flavanóis do cacau (mais predominante no chocolate escuro do que as versões leitosas) pode diminuir a inflamação, manter a pressão arterial sob controle, impedir plaquetas de coagulação (que poderia, por sua vez, prevenir acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos), e aumentar o poder do cérebro.

Então, agora você pode comer seu chocolate e nozes e apreciá-los também!

 

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