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Explorar os nossos pés por meio de auto-reflexologia pode ser uma maneira fácil e grátis de apoiar o nosso corpo, mente e espírito

Agosto, 2012

Nossos pés são o lar literalmente de milhares de terminações nervosas e quase 70 pontos de acupuntura, razão pela qual a reflexologia dos pés é tão eficaz. Ao massagear e estimular áreas específicas nas solas dos nossos pés, podemos fornecer apoio geral para todo o nosso corpo, melhorar os padrões de sono, aumentar o bem-estar físico e mental e também aliviar as condições crônicas, tais como sinusite e problemas digestivos. Embora seja maravilhoso trabalhar com um reflexologista de pé experiente, sempre que possível, também podemos desenvolver uma prática de tratar-nos a um tratamento de auto-reflexologia se tomarmos algum tempo para este fim antes de começar o dia ou à noite, para relaxar antes de ir para a cama.

Há uma série de maneiras diferentes de trabalhar as solas dos seus pés, incluindo andar descalço sobre pedras do rio, rolar cada pé sobre uma bola de golfe ou tênis, ou utilizar apenas os dedos e as mãos para massagear seus pés. Ao iniciar uma sessão de reflexologia, é uma boa idéia para começar com o afrouxamento de seus tornozelos - gire cada pé no sentido horário, em seguida, sentido anti-horário cerca de dez vezes. Você também pode querer beliscar o fim de seus dedos, o que pode aumentar a circulação e drenagem em seus seios nasais e estimular as glândulas hipófise e pineal. Em seguida você pode começar a massagear a bola do seu pé, o arco, e o calcanhar. Se você achar que é a área estiver sensível, isso pode indicar alguma angústia ou disfunção que ocorre na área correspondente do corpo. Você pode querer explorar o que está acontecendo com o órgão ou sistema.

Se somos capazes de gastar seja apenas alguns minutos por dia neste tipo de auto-atendimento ou uma hora e meia completa, nossos esforços não serão desperdiçados. Ao assumir a responsabilidade por nossa própria saúde e tomar o tempo a cada dia para nos conectarmos com o nosso corpo, podemos não só ajudar nosso corpo em largar do estresse e disfunção, mas podemos também continuar a apoiar uma sensação contínua de bem-estar e vitalidade.

 

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