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A Meditação pode ser o Futuro do Anti-Envelhecimento - Parte I de II

14 de Fevereiro de 2010, Revista Americana Notícias Naturais

De acordo com a Academia Americana de Medicina Anti-Envelhecimento, 90% de todas as doenças em adultos são derivadas dos processos degenerativos do envelhecimento. A medicina anti-envelhecimento que visa a saúde e a longevidade, é certamente a "especialidade" do futuro e está baseada na detecção precoce, prevenção e reversão de doenças ligadas à idade. Enquanto a ciência continua a procurar por respostas, uma pesquisa revelou que a meditação é uma prática potente de anti-envelhecimento que pode eliminar anos de sua idade fisiológica.

ESTRESSE = ENVELHECIMENTO

O envelhecimento é certamente uma questão complexa com muitos fatores em jogo, mas uma coisa que os pesquisadores não discordam é que o estresse (mental, emocional e físico) nos leva a envelhecer.

Eva Selhub, MD, Diretora Médica do Instituto Médico Mente/Corpo, afirma: "Se nós podemos afetar a resposta ao estresse, nós podemos afetar processo de envelhecimento." Ela diz "Há uma razão pela qual os meditadores experientes vivem tanto tempo e parecme tão jovem."

Em uma entrevista recente com CNN, Dan Buettner, autor de "As Zonas Azuis" e pesquisador em áreas de maior longevidade em todo o mundo, sugere que pequenas mudanças no estilo de vida podem adicionar até 10 anos de vida para a maioria das pessoas. Ele diz que o envelhecimento é 10% estilo de vida e 90% genética. Buettner disse que ter mecanismos para reduzir o estresse, como a oração e meditação, foi de grande importância nas áreas de maior longevidade que ele estudou e um fator importante na saúde a longo prazo e envelhecimento.

Dr. Robert Keith Wallace foi um dos primeiros cientistas a estudar os efeitos da meditação sobre o envelhecimento e ele publicou suas descobertas na revista International de Neurociência (16: 53 58, 1982). Sua pesquisa foi baseada na prática da Meditação Transcendental.

Dr. Wallace descobriu que indivíduos com uma idade cronológica média de 50 anos, que vinham praticando a Meditação Transcendental por mais de 5 anos, tinha uma idade biológica de 12 anos mais jovem que sua idade cronológica. Isso significa que um meditador de 55 anos tinha a idade fisiologia de uma pessoa de 43 anos.

Vários participantes do estudo apresentaram uma idade biológica 27 anos mais jovem que suas idades cronológicas. Este estudo já foi replicado várias vezes. Outros estudos também têm demonstrado os efeitos benéficos da meditação transcendental no processo de envelhecimento.

A história revela muitos exemplos de aparentemente santos "eternos", dedicados à prática da meditação, cujas vidas têm demonstrado a imensa capacidade do corpo humano a viver muito mais do que o tempo de vida média dos dias de hoje.

Sim, esses santos "jovens" e praticantes de yoga dedicaram suas vidas inteiras a meditação, mas mesmo nós, simples donos de casa, podemos potencialmente viver vidas muito mais longas e saudáveis.

dedicaram, praticamente, as suas vidas inteiras à meditação, mas mesmo nós, como simples cidãos, podemos, potencialmente, viver vidas longas e saudáveis. A meditação tem se revelado a ser uma das práticas mais benéficas para aliviar o estresse relacionado ao envelhecimento.

Bernard Siegel, MD, Professor, Escola de Medicina da Universidade deYale, escreveu em “Amor, Medicina e Milagres” (New York: Harper and Row, 1986): "As pesquisas científicas de outros médicos e a minha própria experiência clínica do dia-a-dia me convenceram que o estado da mente muda o estado do corpo trabalhando através do sistema nervoso central, o sistema endócrino e o sistema imuninológico. A paz de espírito envia ao corpo uma mensagem 'de vida', enquanto a depressão, medo e conflitos não resolvidos o enviam uma mensagem de 'morte'."

"Os benefícios físicos da meditação foram recentemente bem documentados por pesquisadores médicos ocidentais," diz o Dr. Siegel. "A meditação também aumenta o limiar de dor e reduz a idade biológica de uma pessoa... Em suma, reduz o desgaste do corpo e da mente, ajudando as pessoas a viver mais e melhor." (Paramahansa Yogananda. 1995. The Bhagavad Gita, pgs 379-380)

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