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Por
que quase todo mundo em nações
do primeiro mundo precisa de mais vitamina D
Graças em grande parte
a esta pesquisa notável, é agora
claro que todas as pessoas inteligentes irão
aumentar sua ingestão de vitamina D para
algo na faixa de 8,000 UI por dia (ou mais),
especialmente durante os meses de inverno.
Com base neste estudo, eu estou
pessoalmente aumentando minha ingestão
para 10,000 UI por dia de Outubro a Abril (na
América do Norte). E vou me certificar
de receber uma abundância de sol durante
os outros meses.
"Agora que os resultados deste estudo
estão disponíveis, irá
se tornar comum para quase todos os adultos
a tomar 4,000 UI/dia", disse Garland.
"Isto é confortavelmente abaixo
dos 10,000 UI/dia que o Relatório do
Comitê OIM considera como o limite inferior
de risco, e os benefícios são
substanciais."
"Agora
é o momento para praticamente todos tomarem
mais vitamina D para ajudar a prevenir alguns
tipos principais de câncer, várias
outras doenças graves e fraturas",
disse Robert P. Heaney, MD, da Universidade
de Creighton, um cientista biomédico
experiente.
Parece que a indústria
convencional do câncer, a OIM e até
mesmo o FDA não serão capazes
de censurar a verdade sobre a vitamina D por
muito mais tempo. A verdade está
se espalhando, graças em grande
parte devido a vocês, os leitores que
compartilham essas histórias e ajudam
a educar e informar os seus amigos e familiares.
Espalhe a notícia: Tome
mais vitamina D! Por favor, compartilhe
esta história no Facebook, Orkut, Twitter
e outros lugares. Deixe as pessoas saberem que
a pesquisa foi divulgada, e que vitamina
D é um nutriente "milagroso"
notavelmente seguro que quase todo
mundo precisa estar tomando. Isto é especialmente
verdade se eles têm pele mais escura.
(Recomendamos
Vitamina D3 de empresas de suplementos nutricionais
de qualidade. Cuidado com fontes de "multivitamínicos"
baratos que você encontra em lojas comuns.
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Aqui está o título
e resumo do estudo original:
Doses de Suplemento de Vitamina
D e Soro de 25-Hidroxivitamina D na Faixa Associada
com a Prevenção do Câncer
CEDRIC F. GARLAND, CHRISTINE B. FRENCH, , LEO
L. BAGGERLY, e ROBERT P. HEANEY,
"Este
trabalho oferece uma visão muito aguardada
em uma relação dose-resposta entre
a administração oral de vitamina
D3 e os níveis resultantes de soro 25
(OH) D em mais de 3600 cidadãos. Os resultados
permitirão nova definição
de segurança de doses alta de vitamina
D e reduzir as preocupações sobre
toxicidade. Esta é uma contribuição
marco no campo de nutrição da
vitamina D! " - Anthony Norman,
distinto professor de Bioquímica e Ciências
Biomédicas, Professor Emérito
da Universidade da Califórnia Riverside
Resumo:
Antecedentes: Os estudos indicam
que a ingestão de vitamina D na gama
de 1,100 a 4,000 UI/d, e um soro 25-hidroxivitamina
D concentração [25 (OH) D] 60-80
ng/ml pode ser necessária para reduzir
o risco de cancer. Poucos estudos baseados na
comunidade permitem estimativa da relação
dose-resposta entre a ingestão oral de
vitamina D e soro correspondente 25(OH)D na
gama acima de 1.000 IU/d.
Materiais e Métodos: Um
estudo descritivo de concentração
de soro 25 (OH)D e ingestão auto-relatada
de vitamina D em uma coorte de base comunitária
(n=3,667, com idade média de 51,3 ±
13,4 anos).
Resultados: Soro 25(OH)D aumentou
como uma função de ingestão
auto-relatada de suplemento de vitamina D de
uma forma curvilínea, sem consumos de
10,000 UI/d ou inferiores produzindo valores
25(OH)D acima do limite inferior da zona de
toxicidade potencial (200 ng/ml). Todas as fontes
de entrada não suplementadas foram estimadas
em 3.300 UI / d. A dose suplementar assegurando
que 97,5% desta população alcançou
um soro de 25(OH)D de pelo menos 40 ng/ml foi
9,600 UI/d.
Conclusão: A ingestão
Universal de até 40,000 UI de vitamina
D por dia é pouco provável que
resulte em toxicidade de vitamina D.
O recente aumento do interesse
na vitamina D pelo público em geral tem
estimulado um aumento melhor de 200% em vendas
de preparações de vitamina D sem
prescrição de 2008-2009, e um
aumento de mais de seis vezes desde 2001 (1).
Além disso, os produtos com teores progressivamente
crescentes de vitamina D foram introduzidos
com rapidez semelhante. Não parece ter
sido poucos precedentes para uma mudança
desta magnitude e duração de outros
nutrientes (por exemplo, vitaminas C e E) que
têm desfrutado de breves períodos
de popularidade entre o público em geral.
Basicamente, não há informações
sobre como o público usa esses produtos
ou sobre o seu impacto sobre o estado da vitamina
D dos consumidores.
Aprenda
mais:
Estudo
revela taxa de 90% de deficiência de vitamina
D na população dos EUA
8000
UI de vitamina D diariamente necessários
para elevar os níveis sanguíneos
deste nutriente anti-câncer "milagroso",
declara nova pesquisa inovadora
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