Mesmo uma pílula
de dose baixa de vitamina D corta o risco de
câncer de mama por 24 por cento
Revista
Americana Notícias Naturais
Uma pesquisa
recente sobre a vitamina D tem mostrado que
mesmo doses baixas de vitamina D desempenham
um grande papel na prevenção do
câncer de mama. Segundo o estudo, que
foi publicado no Jornal Americano de Nutrição
Clínica, mulheres que tomam
pelo menos 400 unidades internacionais (UI)
de vitamina D por dia diminuem seu risco de
desenvolver câncer de mama por 24 por
cento.
Mais de 6,500
pacientes participaram do estudo, o qual os
autores do estudo acreditam apontar para a capacidade
da vitamina D de regular e controlar o crescimento
e disseminação de células
cancerosas malignas. De acordo com Laura Anderson,
uma das autoras do estudo, as células
de mama têm seus próprios receptores
para a vitamina D, por isso faz todo o sentido
que a vitamina D exerce uma influência
positiva sobre o corpo em termos de afastar
o câncer.
Vários outros estudos
recentes também têm mostrado uma
ligação definitiva entre a ingestão
de vitamina D e o risco diminuido de câncer,
destacando as capacidades poderosas desse nutriente
de promoção da saúde e
prevenção de doenças.
A equipe de pesquisa
também nota que a vitamina D assimila
muito bem quando acoplada com o cálcio,
e vice-versa. As duas vitaminas trabalham
em conjunto para uma absorção
máxima de ambas no corpo, por isso, é
importante obter uma abundância de ambas.
E embora não tenha sido
especificamente mencionado no relatório,
a vitamina D é facilmente obtida através
de exposição à luz solar
natural. Sua pele é plenamente capaz
de absorver a luz solar e transformá-la
em vitamina D. De fato, apenas 15 a
30 minutos de exposição por dia
durante os meses mais quentes irá assegurar
que você obtenha o máximo de vitamina
D para manter a saúde óptima,
sem a necessidade de um suplemento.
Durante os meses de
inverno, quando a exposição solar
é limitada, você pode complementar
com vitamina D3 natural como uma alternativa.
Irá, efetivamente, atingir os mesmos
resultados como se você estivesse recebendo
a luz solar natural, no entanto a luz solar
natural é preferível quando disponível.
A ingestão recomendada
governamental diária de vitamina D é
um mero 400 UI para adultos, o que muitos já
consideram ser baixa demais. Para obter um efeito
terapêutico significativo da vitamina
D, as dosagens acima de 10.000 UI por
dia são muito mais apropriadas. Porque
o corpo absorve cerca de 20.000 UI do sol antes
de se desligar para o dia, é seguro assumir
que a suplementação com vitamina
D3 em aproximadamente essa quantidade é
segura também.
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